tugas penjas tentang renang gaya dada,bebas,punggung,kupu-kupu-kupu dan jalan cepat
*Renang gaya dada Renang gaya dada adalah renang dengan posisi menghadap ke permukaan air namun berbeda dari gaya bebas.batang tubuh selalu dalam keadaan tatap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara ke dua belah tangan di luruskan ke depan. Kedua belah tangan diluruskan ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang. *Renang gaya bebas Renang gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air kedua belah tangan secara bergantian mengayuh sementara ke dua belah kaki secara bergantian di campukan naik turun keh atas dan ke bawah sewaktu berenang gaya bebas *Renang gaya punggung Berenang dengan menggunakan gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas tetapi dengan posisi tubuh terlentang di permukaan air kedua belah tangan seca ra bergantian digeraka...