tugas penjas tentang renang gaya dada,bebas,punggung,kupu-kupu-kupu dan jalan cepat

*Renang gaya dada
   Renang gaya dada adalah renang dengan posisi menghadap ke permukaan air namun berbeda dari gaya bebas.batang tubuh selalu dalam keadaan tatap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara ke dua belah tangan di luruskan ke depan. Kedua belah tangan diluruskan ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang.
*Renang gaya bebas
  Renang gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air kedua belah tangan secara bergantian mengayuh sementara ke dua belah kaki secara bergantian di campukan naik turun keh atas dan ke bawah sewaktu berenang gaya bebas
*Renang gaya punggung
    Berenang dengan menggunakan gaya  punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas tetapi dengan posisi tubuh terlentang di permukaan air kedua belah tangan seca ra bergantian digerakan menuju pinggang seperti mengayuh.
*Renang gaya kupu-kupu
     Renang gaya kupu-kupu adalah berenang menggunakan salah satu dari gaya renang yang diperlombakan dalam olimpiade dan lomba lomba resmi yang lain karena gerakan kakinya gaya ini juga di kenal sebagai gaya lumba lumba atau dolpin.

  *Jalan cepat
Jalan cepat adalah merupakan cabang olahraga atletik gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah dalam melangkah kaki cepat setiap kaki melangkah kaki dapat harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah saat melangkah satu kaki harus berada di tanah maka kaki tersebut harus lurus / lutut tidak bengkok dan tumpuan kaki dan keadaan posisi tegak lurus.